La bellezza della pelle si coltiva anche dall’interno. È da questa idea che nasce l’interesse per il collagene idrolizzato: un ingrediente studiato per il suo possibile contributo all’idratazione, all’elasticità e all’aspetto delle rughe.
Bovino o marino, liquido, in polvere o in capsule: le possibilità sono diverse. Per scegliere con consapevolezza, partiamo dai risultati della ricerca e arriviamo al rituale più adatto a te.
Perché si parla tanto di collagene?
Il collagene fa parte della struttura che sostiene la pelle. Con il passare degli anni questa struttura cambia, insieme alla capacità della pelle di mantenersi elastica e compatta.
Negli integratori si utilizza spesso il collagene idrolizzato, cioè suddiviso in frammenti più piccoli, chiamati peptidi. È su queste formulazioni che si concentra una parte importante della ricerca sulla bellezza dall’interno.
I risultati più interessanti riguardano tre aspetti: idratazione, elasticità e visibilità delle rughe. Vediamo che cosa è stato osservato.
Collagene bovino: pelle più idratata e rughe meno evidenti nello studio del 2024
Uno studio pubblicato su Cosmetics nel 2024 ha coinvolto 80 donne dai 30 anni in su, che hanno assunto 2,5 g al giorno di collagene bovino idrolizzato di tipo I e III a basso peso molecolare, oppure un placebo, per sei settimane.
Nel gruppo collagene, rispetto all’inizio dello studio, gli autori hanno riportato:
- −46% circa nel volume delle rughe misurate;
- −44% circa nell’area delle rughe;
- −9% circa nella loro profondità;
- +34% circa nell’idratazione cutanea misurata.
I confronti con il placebo hanno favorito il collagene per rughe e idratazione; i risultati sull’elasticità sono stati invece meno netti.
Collagene marino: un aiuto possibile per l’elasticità
L’elasticità è la capacità della pelle di tornare alla propria forma dopo essere stata sollecitata. È una delle caratteristiche che contribuiscono a un aspetto tonico.
In uno studio su 36 donne in post-menopausa, l’assunzione di 5 g al giorno di collagene marino idrolizzato per quattro settimane ha migliorato l’elasticità di entrambe le guance rispetto al placebo.
La differenza era ancora rilevabile quattro settimane dopo la fine dell’assunzione. Lo studio, pubblicato online nel 2020, offre quindi un risultato interessante sul rapporto tra collagene marino ed elasticità cutanea. [2]
Collagene di pesce: dodici settimane sotto la lente della ricerca
Un altro studio ha valutato 10 g al giorno di collagene idrolizzato di pesce per dodici settimane.
Al termine, il punteggio strumentale delle rughe sul lato destro del viso era inferiore del 24% rispetto al placebo. Il vantaggio non è stato confermato allo stesso modo sul lato sinistro.
In questo caso il collagene proveniva da un pesce d’acqua dolce: un’altra fonte studiata, che va distinta dal collagene di origine marina. [3]
Quanto tempo serve per valutare una routine al collagene?
Negli studi descritti, l’assunzione è stata quotidiana e i risultati sono stati valutati dopo quattro, sei o dodici settimane, secondo la formulazione utilizzata.
La costanza è quindi parte dei protocolli di ricerca. Nella tua routine, scegli un formato che ti risulti piacevole e semplice da usare, seguendo sempre la dose indicata in etichetta.
Quale collagene scegliere? Scopri le formule ALUNEMA
Il miglior rituale è quello che trova spazio nella tua giornata. C’è chi ama una formula liquida ai frutti di bosco, chi preferisce aggiungere una polvere alle proprie preparazioni e chi cerca la praticità delle capsule.
Ecco le quattro proposte al collagene ALUNEMA, con composizioni e dosaggi diversi.
Collagene Vitality: il tuo rituale di bellezza ai frutti di bosco
6.000 mg di collagene bovino idrolizzato di tipo I e III per dose, insieme a vitamina C, biotina, acido ialuronico, silicio, selenio e altre vitamine.
Collagene Vitality racchiude questi ingredienti in una formula liquida al gusto frutti di bosco, nel formato da 500 ml, pari a 33 dosi.
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
Sceglilo se: desideri una formula liquida con collagene e micronutrienti, pronta da inserire nel tuo rituale quotidiano.
Collagene bovino idrolizzato in polvere: essenziale e versatile
Un formato da 500 g, dal gusto neutro, per chi ama la semplicità e vuole integrare il collagene nelle proprie preparazioni.
È una scelta pratica per costruire una routine su misura delle tue abitudini, seguendo le modalità d’uso riportate in etichetta.
Sceglilo se: preferisci il collagene bovino in polvere e una formula essenziale.
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Collagene Marino: la bellezza della praticità
1.560 mg di collagene marino idrolizzato per dose giornaliera, in una confezione da 120 capsule.
Nessuna polvere da miscelare: un formato semplice da portare con te e da inserire nelle tue abitudini.
Sceglilo se: preferisci una fonte marina e la comodità delle capsule.
Collagene Supporto PLUS+: una formula ricca di ingredienti
7.200 mg di collagene per dose, con vitamina C, vitamina D3, selenio, acido ialuronico, MSM, glucosamina, condroitina e curcuma.
La formula liquida ai frutti di bosco è disponibile nel formato da 500 ml, pari a 33 dosi.
Sceglilo se: cerchi una proposta che affianchi al collagene una selezione più ampia di ingredienti, in un unico gesto quotidiano.
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La tua bellezza, il tuo ritmo
Per ALUNEMA, il Wellness Mediterraneo prende forma nei gesti che scegli ogni giorno: il tempo dedicato a te, il piacere di una routine e l’attenzione a ciò che porti nella tua vita.
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Fonti e approfondimenti
- Carrillo-Norte JA et al. Anti-Aging Effects of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Supplementation on Facial Wrinkles and Skin Hydration: Outcomes from a Six-Week Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Cosmetics. 2024;11(4):137. Leggi lo studio.
- Sangsuwan W, Asawanonda P. Four-weeks daily intake of oral collagen hydrolysate results in improved skin elasticity, especially in sun-exposed areas: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Dermatolog Treat. 2021;32(8):991–996. Pubblicato online nel 2020. Leggi lo studio.
- Evans M et al. A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. J Cosmet Dermatol. 2021;20:825–834. Pubblicato online nel 2020. Leggi lo studio.